OK

OKCancel

Thank you

Close

Този уикенд, сгответе за кожата си

Заедно с д-р Lebar, диетолог и козметолог, съставихме 3 хранителни предложения, които ще имат положителен ефект върху кожата ви, независимо от нейния тип и нужди. Един път седмично следвайте тези съвети: кожата ви ще ви благодари!

Експертните съвети

expert Dr Veronique Lebar“Кожата ви, както и цялото ви тяло, имат нужда от прием на активни вещества: Витамин А регулира нивата на кератин, като предотвратява сухота и фини линии; Витамин C, Е и селений са мощни антиоксиданти с противостареещо действие; Важни мастни киселини като Омега 3 и 6 изграждат клетъчните мембрани, а липсата им води до сухота и повишена чувствителност; Цинкът помага за възстановяването на кожата и преотвратяването на несъвършенства."
Д-р
Véronique Lebar, диетолог и козметолог

Нормална кожа

  • 1 чаша настъргани моркови, богати на провитамин А и бетакаротин
  • ½ порция салата или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
  • ½ порция ориз за правилен енергиен прием
  • 1 кисело мляко с лъжица слако от кайсии, богато на витамин А и провитамин А
  • 1 порция пъпеш или манго, богати на провитамин А

Суха кожа

  • 1 чаша супа от тиква с 1 лъжица рапично олио, богато на провитамин А и омега масла
  • ½ порция риба или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
  • ½ порция ориз за правилен енергиен прием
  • 1 кисело мляко с лъжица настъргани бадеми, богати на витамин А и омега масла
  • 1 авокадо, богато на омега масла

Мазна кожа

  • 1 чаша настъргани моркови, богати на провитамин А и бетакаротин
  • ½ порция риба или морски дарове, богати на селений (веган алтернатива: гъби)
  • ½ порция ориз за правилен енергиен прием
  • 1 кисело мляко с лъжица пшенични трици, богати на витамин А, Е и цинк
  • 1 порция пъпеш или манго, богати на провитамин А
  • 1 чаша орехи или лешници, богати на цинк и омега масла

Надяваме се, че вие (и кожата ви) ще хареса тези ястия!

Също се надяваме, че сте доволни от продуктите IDEALIA. А защо не споделите мнението си с нас?

Най-четени

Лице

Топ 5 суперхрани за красива кожа

Когато става въпрос за грижата за кожата, храната, която приемаме, е от съществено значение. Прочетете нашите топ 5 предложения за суперхрани, който трябва да присъстват в режима ви, за да имате здрав и сияен вид.

прочетете статията

Здравословен начин на живот

Ферментирали храни: повярвайте ни, кожата ви ще ви благодари

Вярно, името може да не звучи много приятно, но повярвайте ни като ви казваме, че трябва да заложите на ферментирали храни, ако искате да подобрите цялостното си здравословно състояние. Ще ви обясним повече за тази тенденция в храненето, както и ще препоръчаме какви видове да включите в диетата си.

прочетете статията

go to top