ОК

ОК Отказ

Благодарим

Затворете

Segment : ART_SEG_HUB_NEOVADIOL_4

Какво се случва с витамин Е по време на менопаузата?

Много неща! Но нито едно от тях не е съвсем идеално за вас. Не се притеснявайте обаче – както винаги, ние имаме решение за вас.

Какво се случва с витамин Е по време на менопаузата?

Точно както повечето витамини, циркулиращи в тялото, витамин Е се задържа по-трудно и има тенденция да намалява доста бързо по време на менопаузата. Добрата новина е, че много неща, които можете да приемате, имат доста добра концентрация на витамин Е, така че, не се притеснявайте.

Ползи на Витамин Е за вашето тяло след менопаузата

Признат заради своите антиоксидантни свойства, нивата на витамин Е в кръвта и кожата намаляват с възрастта. Приемането на витамин Е показва ползи и след менопаузата: помага за подобряване на костното преструктуриране в случай на остеопороза; противодейства на сърдечно-съдовите рискове (благодарение на положителния липиден профил, ниския холестерол, факторите на кръвосъсирване ..) (1). Съвсем отскоро вече се използва и като супозиторий (свещичка) за подобряване на вагиналната сухота. Обичайна практика е да се предписва витамин Е след менопаузата и да се интегрира локално в серуми или кремове против стареене.

Ето някои полезни храни с витамин Е по време на менопаузата

Шампиони по съдържание на витамин Е:
масло от пшеничен зародиш
слънчогледови семки
бадеми
масло от лешник
фъстъци
авокадо
червен сладък пипер
манго
киви

Основни елементи, които трябва да запомните

  • Нивата на витамин Е, подобно на много други витамини в тялото, намаляват.
  • Витамин Е се намира в естествен вид в различни продукти и храни като бадеми, фъстъци или манго и в много серуми и кремове против стареене.

ИЗТОЧНИК:

1. Comparison of the antioxidant effects of equine estrogens, red wine components, vitamin E, and probucol on low-density lipoprotein oxidation in postmenopausal women.
Bhavnani BR, Cecutti A, Gerulath A, Woolever AC, Berco M.
Menopause. 2018 Nov;25(11):1214-1223

Най-четени

Какви храни трябва да избягвам по време на менопаузата?

Кожа и хранене

Какви храни трябва да избягвам по време на менопаузата?

Нещата, които никога не са били добри за вас, не са добри за вас и сега! Твърде сладко, твърде солено, прекалено много мазнини – допълнете и вие. Добрата новина е, че да ги избягвате не е от ключово значение, по-доброто решение е да се адаптирате. Нека видим за кои храни става въпрос.

прочетете статията

Как да поддържам форма по време на менопаузата?

Кожа и хранене

Как да поддържам форма по време на менопаузата?

Отрицателните промени, които настъпват по време на менопаузата, се наблюдават в мускулната тъкан. Физическото натоварване се използва като нефармакологична интервенция за предотвратяване и обръщане на споменатите по-горе физиологични ефекти. Ще Ви кажем как да продължите, без да губите кураж.

прочетете статията

Как да намалите подуването на тялото по време на менопаузата?

Кожа и хранене

Как да намалите подуването на тялото по време на менопаузата?

Никоя жена не иска да се надуе като балон в резултат на менопаузата. Добрата новина е, че можете да ограничите проблема, като адаптирате режима си и в тази статия ще Ви кажем как да го направите.

прочетете статията

Защо не можем да отслабнем по време на менопаузата?

Кожа и хранене

Защо не можем да отслабнем по време на менопаузата?

Менопаузата е причина за хормонални промени в женското тяло, които от своя страна могат да доведат до заболявания и неразположения. Едно от тях е наддаването на килограми. Какво се случва с тялото и защо е толкова трудно да отслабнете?

прочетете статията

go to top